野球肘予防に効く！接骨院スタッフが教えるトレーニング方法

野球肘とは、主に野球やソフトボールなどの投球競技において、肘の内側側副靱帯に負荷がかかり、慢性的な痛みを引き起こす疾患です。投球時に反復的な過負荷が生じることで、小指側の内転筋群や上腕骨の外鋸筋群や前鋸筋群が強く収縮するため、内側側副靭帯に負担がかかります。徐々に痛みや腫れ、炎症、腱の断裂や関節の不安定感などの症状が現れ、症状が悪化すると手術が必要となる場合もあります。野球肘の予防には、投球時のフォームや、継続的な筋力トレーニングが有効です。野球肘に悩んでいる方は、接骨院等で専門的な治療を受けることが大切です。

接骨院は、患者さんが一日も早く健康に戻ることを目的とした医療機関です。当院では、スタッフ全員が感染症予防対策に努めています。例えば、手洗いやアルコール消毒を業務の度に実施し、スタッフ同士でも互いに気を遣っています。また、待合室での空気の入れ替えや定期的な換気、患者さんにもマスクの着用をお願いするなど、空気感染予防にも力を注いでいます。さらに、スタッフの健康管理にも力を入れており、発熱や風邪症状がある場合は、勤務を調整するようにしています。このような予防策を丁寧に実施しているからこそ、患者さんに安心してご利用いただけると考えています。当院では、スタッフの向上心を持ち続けながら、今後も積極的に予防策の見直しを図ってまいります。

接骨院で行われるトレーニング方法の一つにストレッチがあります。ストレッチは、体の柔軟性を高めるためのトレーニング方法であり、筋肉を引き伸ばすことで血流を良くし、疲労回復やストレス解消にも役立ちます。また、ストレッチは体のパフォーマンス向上にも効果的で、スポーツ選手やダンサーなど、身体を使う職業の人にもおすすめです。 接骨院では、患者さんの状態に合わせて、個々に最適なストレッチ方法を提供しています。身体の硬さや不調に合わせて、マニュアルストレッチやアクティブストレッチ、PNFストレッチなど、様々な種類のストレッチがあります。また、ストレッチをする前には、体の状態を確認するためのカウンセリングや、ストレッチに必要な環境づくりもきちんと行われます。 ストレッチは、痛みを和らげるための治療方法としても利用されます。筋肉や関節の柔軟性を高めることで、身体の歪みを改善し、正しい姿勢を保つことができるため、体の不調を改善する効果が期待されます。また、ストレッチをすることで心身共にリラックスし、ストレスを解消することができます。 接骨院で提供されるストレッチは、痛みや不調を改善するだけでなく、体調の維持や健康増進にも効果的です。接骨院でのストレッチを取り入れることで、心身ともに健康な体を維持できます。

接骨院では、怪我や骨折の治療だけでなく、体を強くするためのトレーニングも行っています。その中でも筋力トレーニングは、体のパフォーマンスを上げることや、怪我の予防に繋がることから人気があります。 筋力トレーニングは、筋肉を鍛えることで筋肉量を増やし、基礎代謝量を上げることができます。また、筋力が上がることで身体のバランス感覚が向上し、姿勢の改善や転倒予防にも役立ちます。怪我や病気で筋力が弱まっている場合には、その回復や治癒にも効果的です。 筋力トレーニングには、ウェイトトレーニングやゴムバンドトレーニング、体重トレーニングなどがあります。接骨院では、患者様の体力や目的に応じて、効率的なトレーニング方法を提案します。トレーニング時には、正しいフォームや呼吸法を守ることも大切です。間違った方法でトレーニングを続けると、怪我や痛みの原因になってしまいます。 筋力トレーニングは、一度のトレーニングで大幅な効果が現れるわけではありません。継続的なトレーニングが必要であり、自分に適したトレーニング内容を長期的に行うことがポイントです。接骨院では、トレーニング方法や効果的なプログラムの提供だけでなく、継続的なアドバイスやサポートも行っています。筋力トレーニングで、健康な体を作り上げましょう。

当院では、スポーツ障害や事故、労働災害などの外傷から、痛みや不調の原因となる姿勢や筋肉のバランスの崩れなど、様々な症状に対応しています。ただ、予防だけでなく、発症時の対処法も大切なことだと考えています。発症後に適切な治療を行うことは、早期回復へとつながります。そのため、当院では的確な治療を行い、あなたの痛みや不調を改善する方法をご提案しています。また、予防のためには姿勢改善や筋肉トレーニングなどのアドバイスも行っています。身体の不調を感じた方は、ぜひ一度当院にご相談ください。